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Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Moda e Beleza

by Cláudia Gusmão

Frutos e legumes para ter boas cores

 


Para ter as maçãs do rosto naturalmente coloridas tira partido das papaias, cenouras, alperces e mangas. Estes são os vegetais com as maiores concentrações de betacaroteno – pigmento natural, cujo consumo diário reaviva o nosso bronzeado.
Ao nível da pele, os radicais livres, provenientes da agressão dos raios UV da luz solar, aceleram o envelhecimento degradando o colagéneo e a elastina. Por esta razão, é aconselhável comer frutos e legumes em abundância (43% da alimentação diária), porque contêm uma grande variedade de antioxidantes: betacaroteno, vitamina C, polifenóis e certos oligoelementos, que neutralizam os radicais livres presentes no nosso organismo.

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